Cabinet de médecine chinoise et ostéo kinésiologie
A l’inspire, les muscles respiratoires (diaphragme, scalènes,..) se contractent, l’organisme fait appel au système nerveux parasympathique.
A l’expire, les muscles respiratoires se détendent, le système sympathique est enclenché.
Par les exercices respiratoires de cohérence cardiaque, nous réapprenons à basculer du parasympathique au sympathique, de la vigilance à la détente. Et vice et versa.
A l’inspire, le coeur s’accélère.
A l’expire, il décélère.
A chaque émotion, le rythme de notre coeur est perturbé, cela engendre stress et fatigue.
Les exercices de cohérence cardiaque nous permettent de réguler notre rythme cardiaque et nos réactions émotives.
La cohérence cardiaque, pratiquée régulièrement, 5 minutes, 3 fois par jour, nous permet de réguler notre stress, nos émotions, et de récupérer notre énergie qui n’est plus dispersée dans ces adaptations.
https://www.youtube.com/watch?v=HVvEXZ_JQ5s