Les fascias

Les fascias sont des tissus conjonctifs qui entourent, enveloppent, comblent les vides, assurent les glissements,.. Ils sont en lien avec les muscles, les tendons, les organes et viscères,… ils sont présents dans tout le corps. 
Ils sont constitués de fibres de collagène et de fibroblates. 

En tant que membranes, leur tension doit être maîtrisée pour ne pas compresser les tissus qu’ils enveloppent. 
En tant que surfaces de glissement, ils doivent être bien lubrifiés. 
Ils contiennent des terminaisons nerveuses capables de déclencher des signaux de douleur si elles se sentent comprimées (les nerfs détestent la compression). 

Les ennemis des fascias sont : 
– l’absence de mouvement (sédentarité, contention, posture prolongée,..) qui entrave le glissement des fibres et les endommage, 
– les contraintes de stress (physique et émotionnel) qui compriment les fibres. 

Les traitements préventifs et curatifs visent à redonner vitalité (donc mouvement et fluidité) aux fascias, il s’agit de : 
– mobilisations (activité physique douce et régulière), 
– étirements (ils favorisent également la maîtrise du processus inflammatoire de cicatrisation), 
– massage (de type rolfing), 
– acupuncture, 
– bonne hydratation, 
– détente physique et psychique. 

https://www.arte.tv/fr/videos/070788-000-A/les-allies-caches-de-notre-organisme/